Idag körde jag intervaller på löpbandet. Gick rätt bra faktiskt. Började med 10 min uppvärmning (långsam jogg), sen körde jag snabbt 2 min och sen gå 1 min. Höll på så i 20 min sen blev det 15 min ner joggning i lite backe. Svettades som bara den men nu efteråt känns det bra!
Nästa gång ska jag försöka pressa mig själv lite mer. Springa lite snabbare i intervallet och jogga långsamt i mellan istället för att gå. Intervaller är nog min grej, behöver inte hålla på så länge men man får ändå resultat. Får varva det här med att springa lång distans. :)
Nu duschen! <3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar